L'art de modeler et de renforcer son corps

PRINCIPES

La méthode Pilates repose sur 8 principes :

Centrage Concentration Respiration Alignement Coordination Fluidité Résistance Relaxation

Basée sur la respiration, la méthode Pilates sollicite à chaque mouvement la force du centre du corps (sangle abdominale).
Un ensemble d'exercices doux, contrôlés, évolutifs, de mise en forme physique et mentale qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Ainsi, la méthode Pilates convient aussi bien comme gymnastique d’entretien, de réhabilitation suite à une blessure, et comme programme d’entraînement pour disposer de plus d’efficacité musculaire.

OBJECTIFS

- Corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles.

- Développer la souplesse

- Eliminer le stress grâce à une technique de respiration

- Améliorer la respiration

- Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture

- VOUS VOUS SENTEZ MIEUX, VOUS BOUGEZ MIEUX ET CA SE VOIT

ORIGINE

D’un père gymnaste de haut niveau et d’une mère naturopathe, Joseph Pilates était un enfant à la santé fragile. Il étudie l’anatomie et le mouvement, bien décidé à retrouver une santé et une forme éblouissantes. Il pratique des disciplines variées : yoga, arts martiaux, boxe, plongée, gymnastique, ski…
Il développe alors une forme physique qui lui permet d’élaborer un système d’entraînement qu’il appellera «Contrology».

Il s’installe en Angleterre en 1912 où il devient boxeur professionnel. Prisonnier durant la 1ère guerre mondiale, il organise des séances d’entraînement et crée ses premières machines sur des lits d’hôpitaux.
Dans les années 20, il part aux Etats-Unis où il rencontre sa femme. Ils ouvrent un studio à New York, où athlètes et danseurs de renom (Martha Graham, Georges Balanchine) viennent s’entraîner et se rééduquer.
Aujourd’hui, la méthode Pilates continue d’être étudiée et se développe dans le monde entier.